En el mundo del deporte hace tiempo que lo tienen claro. Lo que diferencia a dos deportistas con unas capacidades físicas similares no es tanto el tiempo de entrenamiento (que por supuesto es importante) como sus habilidades mentales. Y es que para obtener un buen rendimiento deportivo, no es suficiente con dedicar tiempo al cuerpo, también es necesario un entrenamiento mental. Todos lo saben: desde los deportistas de élite, hasta los entrenadores de pequeños equipos infantiles.

A lo largo de los diferentes artículos de este blog, hay una idea que se repite de manera constante: las habilidades mentales se entrenan. Todos disponemos de una serie de habilidades mentales, algunas personas tienen más habilidades que otras, pero estas habilidades no son estáticas, sino que pueden entrenarse y mejorarse. Este entrenamiento influye en nuestro rendimiento.

Los deportistas de élite, además de entrenar su cuerpo y adquirir los conocimientos técnicos necesarios para dominar su disciplina, realizan un entrenamiento mental, que les ayuda a dar lo mejor de si mismos. Por supuesto necesitan unas capacidades físicas adecuadas, pero el dominio de la mente es lo que finalmente marcará la diferencia.

Hace unas semanas, en el artículo “Los músicos también somos personas” introducimos el concepto de motivación. La motivación es una fuerza que nos mueve a la acción. Es el motivo por el cual iniciamos, mantenemos y abandonamos una actividad. Aunque muchas veces pasa desapercibida, está presente en nuestro día a día, dirigiendo nuestras acciones y nuestras decisiones cotidianas.

Vamos distinguir entre motivación extrínseca e intrínseca. Normalmente nuestra motivación no es al cien por cien extrínseca o intrínseca, sino una mezcla de ambas, pero sí que se suele manifestar una tendencia hacia una de las dos.