El objetivo del entrenamiento en relajación es aprender a relajarse en las situaciones que nos producen estrés o ansiedad. Por ello lo adecuado es aprender a relajarse en “condiciones ideales” para luego aproximarse cada vez más a la situación real que nos produce ansiedad. Por ejemplo, si experimentamos ansiedad escénica, en primer lugar aprenderemos a relajarnos en un lugar tranquilo, tumbados, con una...
